Начало » Здравословно » Диети и режими на хранене, Диети при разл. заболявания » Диета при затлъстяване

Диета при затлъстяване

Дита №8:

Показания: при различни степени на затлъстяване.

Храктаеристика: Диетата е със следните стойности:

Белтъчини 100-120гр.

Мазнини 45гр.

Калории: 1200-1450ккал. Дневно.

При първа степен на затлъстяване калорийният внос се намалява с 20%.

При втора степен на затлъстяване намаляваме обема на калориите с 40% и при

Трета и четвърта степен до 60%.Ханата трябва да бъде богата на соли и витамини.

Водата се ограничава до 1 л. Дневно.Храната нискокалорична.Правят се 1-2 дни разтоварителни в седмицата на /плодове, зеленчуци, месни или млечни/.

Диетата се съчетава с подходящ двигателен режим.

Разрешени продукти: мляко-прясно, кисело/обезмаслено/, диетична извара, прясно сирене, краве сирене и др.

Месо-нетлъсти риби и морски продукти, 1 яйце дневно, хляб, престоял типов, ръжен, пълнозърнест по 100-150гр. дневно.Изкуствени подсладители, зеленчуци и варива, плодове почти всички видове, подправки почти всички видове, чай, вода.

Кулинарна техника: варене, варене на пара, задушаване, печене.Ястията се приготвят по възможност без мазнина.Храната се приема 6-6 пъти дневно