Минерали
Повечето минерали са от съществено значение за функционирането на човешкото тяло. Ето защо е толкова важно да се се храним разнообразни храни,които съдържат различни минерали във вашата диета всеки ден.
Минерали могат да бъдат разделени в три групи: на Макроминерали/macrominerals/, Микроминерали/microminerals/ и и Ултратрейс елементи/ultratrace/.
Макроминералите - присъстват в сравнително големи количества в тялото и също така са необходими в големи количества с храненето – над 250 милиграма на ден. В тази категория попадат калций, фосфор и магнезий, както и електролитите натрий, хлор, сулфат и калий. Електролитите се групират заедно, тъй като работата им е взаимосвързана. Те участват в регулацията на клетъчните течности и пренасянето на нервни импулси.
Микроминералите-са необходими в далеч по-малки количества на организма. Повечето от тях не се срещат в тялото в чистата си форма, ами са свързани с органични съединения, от които зависят за транспорт, съхранение и функциониране. За някои от микро минералите има установени препоръчителни дневни дози /мед, йод, желязо, селен, цинк, хром и манган/, но за останалите няма такива, тъй като за тях се зная много малко.

- Рецепти |
- Здравословно |
- Полезно |
- Форум |
- Контакти
Рецепти:
- Супи и чорби |
- Предястия |
- Салати |
- Основни ястия |
- Тестени |
- Десерти |
- Световна кухня |
- Детска кухня |
- Празници |
- Зимнина |
- Продукти
Здравословно:
- Алергии |
- Здравословно хранене и рецепти |
- Диети и режими на хранене |
- Храната като източник |
- Тя и Той |
- Бебето и Детето
Полезно:
- Подправки |
- Продукти |
- Съвети |
- За дома |
- Градината и балкона |
- Пътуване |
- Домашни забавления за деца - Направи си сам
Акаунт:
Споделяне:
Следетe ни във:
All rights reserved!